Log in
updated 6:52 AM IST, Mar 5, 2019

رجيم الماء.. هذه هي خطواته لخسارة سريعة للوزن

تفتش المرأة دائماً عن الاساليب الفعالة التي تساعدها على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة لتتمتع بجسم رشيق ونحيف. تعرفي على طريقة اتباع رجيم الماء لخسارة الوزن:

1- اليوم الأول: اعتمدي على شرب عصير التفاح وتناول التفاح بكثرة مع ضرورة الحرص على شرب 8 أكواب من الماء على الاقل. الهدف من تناول التفاح هو مساعدة الكبد على التخلص من السموم واحرصي في حال الشعور بالجوع على تناول التفاح.
مواضيع ذات صلة
هل يساعد الماء حقا في فقدان الوزن؟كم حبة عنب يمكن لمريض السكري أكلها؟
هذه الأطعمة تريحك من الإمساك.. تعرّف اليهاإليكم المشروبات الصحية التي يجب أن تتناولوها على الريق!

2- اليوم الثاني: من الضروري في اليوم الثاني ان تزيدي كمية الماء التي تشربينها واستبدلي تناول التفاح بتناول الخضروات النيئة غير المسلوقة فهي غنية بالقيم الغذائية وتحوي على عدد سعرات حرارية أقل من تلك المطبوخة. وركزي على تناول الجزر الذي سيمدك بالسكر الذي يحتاج جسمك اليه وكذلك سيمنحك الطاقة والحيوية.

3- اليوم الثالث: اعتمدي في اليوم الثالث كمية الماء نفسها التي شربتها في اليوم الثاني وتناولي كميات من الفواكه والخضروات على ان تكون الخضروات نيئة او مسلوقة لكن بدون ملح.

4- اليوم الرابع: في اليوم الرابع ستلاحظين خسارة ما بين 2 الى 3 كيلوغرامات واستمري بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء. ويمكنك استبدال الخضار والفواكه بالحليب والموز واحرصي على تقليل حصتك في كل وجبة. ومع الاستمرار في هذا الرجيم ستلاحظين ان الشعور بالجوع لديك سيخف.

5- اليومان الخامس والسادس: خلال هذين اليومين احرصي على شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء. ويمكنك ايضاً ادخال القليل من لحم العجل او السمك المشوي فهي ستمنحك الطاقة التي تحتاجينها. وخلال اليوم السادس ستلاحظين انك خسرت حوالي الخمس كيلوغرامات